بیوفیدبک چیست؟ بیوفیدبک نوعی روش درمانی است که از سنسورهای متصل به بدن انسان برای اندازه گیری عملکردهای حیاتی بدن استفاده می‌کند. در واقع بیوفیدبک روشی است برای کمک به شما در کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه عملکرد بدن. این اطلاعات ممکن است در کنترل بهتر بر عملکردهای خاص بدن خود، به شما کمک کند تا نگرانی ها و مشکلات مربوط به سلامتی را برطرف کنید.
بیوفیدبک براساس مفهوم “ذهن بر ماده” ساخته شده است. هدف این روش این است که با تکنیک‌های مناسب بتوانید شرایط سلامت خود را با توجه به نحوه پاسخ بدن به موقعیتهای استرس زا و سایر محرک‌ها تغییر دهید.
ار آنجا که استرس مزمن می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن شما بگذارد. ممکن است افزایش فشار خون، افزایش دمای بدن و اختلال در عملکرد مغز را به همراه داشته باشد. با افزایش واکنش ذهنی و جسمی مؤثر در برابر استرس، استفاده از این روش درمان به شما در کنترل فرآیندهای بدن مانند ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند.
بیوفیدبک در سه روش متداول وجود دارد:
انواع دیگر بیوفیدبک شامل:
بیوفیدبک با هدف مبارزه با استرس از طریق تکنیک‌های آرام سازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما آگاهانه تنفس، ضربان قلب و سایر عملکردهای معمولاً “غیر ارادی” خود را دستکاری می‌کنید تا بدن شما به موقعیتهای استرس زا بهتر پاسخ دهد.
بنابراین برای شرایطی که به شدت تحت تأثیر استرس هستید، بیویدبک بسیار مؤثر خواهد بود. برخی از نمونه‌های کاربرد بیوفیدبک عبارتند از: اختلالات یادگیری، اختلالات غذا خوردن، خوابیدن و اسپاسم عضلات.
همچنین استفاده از بیوفیدبک ممکن است برای درمان بسیاری از مشکلات سلامت جسمی و روحی، از جمله موارد زیر مورد بسیار موثر باشد:
برخی از افراد بیوفیدبک را به عنوان نوعی از درمان این شرایط ترجیح می‌دهند، چراکه این روش کاملاً غیر تهاجمی بوده و برای افرادی که عموماً به داروها اعتماد نمی‌کنند، روش مناسبی است. سایر افراد برای بهبود سلامتی خود بیوفیدبک را با گزینه‌های درمانی سنتی ترکیب می‌کنند.
از دلایلی که سبب تمایل بیماران به استفاده از بیوفیدبک می‌شود می‌توان موارد زیر را نام برد:
سنسورهای الکتریکی که به مانیتور متصل می‌شوند از سوی دیگر به بدن شما وصل می شوند. سنسورها یک یا چند علامت استرس را اندازه‌گیری می‌کنند. این می‌تواند شامل ضربان قلب، فشار عضلانی یا دمای بدن باشد. اندازه‌گیری‌ها در مورد نحوه پاسخ بدن شما به محرک های مختلف، بازخوردی را ارائه می دهند.
یک درمانگر بیوفیدبک به شما می‌آموزد که چگونه ضربان قلب خود را از طریق تمرینات تنفس، تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرینات ذهنی کاهش دهید. شما می‌توانید نتایج این تکنیک‌ها و تمرینات را روی مانیتور اندازه‌گیری و مشاهده کنید. این واکنش‌های مثبت و آرامشی که به وسیله خودتان تجربه می‌کنید به نوعی شما را برای ادامه این روند تشویق می‌کند.
مدت زمان انجام یک جلسه بیوفیدبک معمولی بین 30 تا 60 دقیقه می‌باشد. بسته به تعدادی از عوامل مختلف، تعداد جلسات موردنیاز برای حل مسئله، متفاوت است، از جمله اینکه آیا شما به سرعت یاد می‌گیرید که چگونه پاسخ‌های بدنی خود را کنترل کنید یا خیر.
برای مصارف خانگی، دستگاه‌های بیوفیدبک تجاری در بازار آزاد موجود است. دستگاه‌هایی با مانیتور دستی و سایر موارد وجود دارد که قابلیت اتصال به رایانه شما را دارند. توصیه می‌کنیم قبل از خرید این دستگاه‌ها، حتماً با افراد متخصص و با تجربه اطراف خود تماس بگیرید، زیرا محصولات همه تولیدکنندگان معتبر نیستند، در این باره دقت کنید.
بنابراین اگر بیوفیدبک برای شما موفقیت‌آمیز باشد، ممکن است به شما کمک کند تا علائم بیماری خود را کنترل کنید و یا میزان دارویی که مصرف می کنید را کاهش دهید. در نهایت، شما می‌توانید تکنیک‌های بیوفیدبک را یاد بگیرید و به تنهایی تمرین کنید. با این حال، درمان پزشکی را بدون مشورت با تیم مراقبت خود، متوقف نکنید.
براساس تجربه‌های درمانی، بیوفیدبک به طور کلی بی خطر است و تا به امروز هیچ عارضه جانبی منفی گزارش نشده است. با این حال، ممکن است استفاده از آن برای همه مناسب نباشد. بنابراین حتماً قبل از شروع این درمان یا هر نوع درمان مکمل دیگر با متخصص و درمانگر خود مشورت کنید.
درمانگر شما براساس مشکلات سلامتی و ویژگی‌های فیزیکی شما، تعیین می‌کند که کدام روش بیوفیدبک برای شما مناسب است و این موضوع به نتیجه‌گیری هر چه بیشتر شما کمک خواهد کرد. باید در نظر داشت که موفقیت در بیوفیدبک درمانی، به عوامل مختلفی بستگی دارد، مثلاً اینکه در طول زندگی روزمره خود، چند بار از تکنیک‌هایی که در طول درمان یاد می‌گیرید استفاده می‌کنید.
